2015年8月21日金曜日
効かせるトレーニング実践偏 68、連続ドローイングは効くぞ
連続ドローイング気にいってます。
空腹の方が凹みがいいぞ。
今朝、71.8kg。
昨夜、食べなかったのに・・おかしいな。
夜、暑くないから汗の抜けが悪いんでしょう。
今朝は、疲れて食べた。
体重計に乗るのが怖いぞ。
まあ、いいか。
次、頑張ろう。
過去を悔やむことなく
未来を憂うことなく
今に集中。
減量中、お腹がすいていると、確かに、過去も未来を考える体力がなくなってきます。
そこが、いいとこですね。
ウダウダ言う癖が抜けない人は、3日ぐらい食わないとウダウダいう元気がなくなっていいかもしれないね。
2015年8月18日火曜日
8 30 福岡への道 あと13日 2015年は記念の年になりました
ここまで変わればいいでしょ・・・って感じですね。
何が変わったって食生活です。
食事を含む筋トレの成果です。
私も食生活改善していく所存です。
昨夜７４．１kgで今朝７１．７kg。
お盆食べた分が抜けました。
夜は食べなかったんで、落ちますよね。
現代人は食べすぎ。
必要なのは栄養であってカロリーや美味しいものではないですからね。
心もくだらない刺激ばかり受けていると脂肪が溜まるかも・・。
心の栄養が効かせるトレーニングで、心の高カロリーが怒り＝ネガテイブな感情だよね。
ダイエットから、そんなことを学んで心穏やかに生活したいものです。
2015年8月16日日曜日
ドローイング健康法 薬である食事をてべ過ぎないこと
今朝が73.5kg。
71.6kgまでいったのに食べれば増える。
油断大敵、初志貫徹ってやつだ。
二日連続で日焼けして疲れた。
ボデイビルは健康のためにやってるから、日焼けは、本当はしたくない。
けど、まあ、しょうがないか・・・って感じです。
疲れたら負けだね。
自分を観察して頑張ろう。
何事もね。
2015年8月15日土曜日
ひっそりと 比較してみました 沖縄フィジーク175cm以上級 5位
人と比べると、自分のカラダの特徴が分かります。
それによってトレーニング方法を改善していけます。
一人でやるよりLBGYMみたいなきっちりしたジムに入会したほうが効果が高まります。
私のダイエットは、今朝71.6kg。
1週間前、78.7kgまでいったから、戻ってよかった。
食事は安定してきた。
でも空腹感って、突然襲ってくるからね。
自分が信用できないくらい馬鹿食いするときがある。
結局、自分の心って信用できないってことね。
なるべく普段から、厳しい状況に自分をおかないこと。
万が一、厳しい状況に入っていったら自分の特性を理解してそれを乗り越えること。
酒を飲みながらダイエット、ダイエットって大騒ぎしてる人は、酒という外部要因に近づかない方が大事かも。
どうしても酒を飲まなきゃいけない環境なら、自分の性格を理解して飲む過ぎないようにすること。
もしくは、酒を飲んでも痩せる体質なら、飲みながらダイエットすればいいだけ。
酒だけ特別に悪いわけではなく、酒を他の言葉に置き換えると分かりやすいと思います。
何事も、環境を整えるのが大事ですね。
2015年8月14日金曜日
ひっそりと 3年でこの変化！
ひっそりと
黙々と
筋トレやる人の方がカラダが変わる気がします。
LBGYM,24年の経験でそう思います。
私も、ウダウダ言わず頑張ろう。
今朝72.7kg。
有酸素後 72.2kg。
昨日食べたんだけど落ちた。
食べたといってもさほど食べてないんだろう。
気分がいいんで、今日は食べてない。
ダイエットって気分ですよね。
つまり
心。
私の場合は
そこです。
イライラすると
食ってしまう。
それじゃ
イライラする状況を避けること
君子危うきに近寄らず。
見猿、聞か猿、言わ猿。
そこだね。
2015年8月12日水曜日
8 30 福岡への道 あと23日 出場者90人以上です
ボデイビル大会に出場されるメンバーさんは、忙しい仕事の中、ダイエット成功されます。
大会が良い刺激になるのが一番です。
私は、昨日寝る前 75.6kg。
朝、有酸素後、73.0kg。
あと4kg落としたい。
18日で4kg。
面白いとこです。
残り2kgまでいけば、一気にいけるんですが、4kgだと難しいですね。
まあ、健康でダイエット楽しめるってことに感謝です。
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