2018年4月23日月曜日

効かせるトレーニング講座2018 No4、 ダンベルロウイングの効かせ方

最近、ストレッチが面白くなってきました。

筋肉に対する意識が強まると、ストレッチも意識しやすくなります。



ストレッチにも若干の筋肥大効果があると言われています。



効かせるトレーニングを極めれば、アイソテンションとストレッチで筋肥大させることができると思います。



しかし、マシーンやバーベルを使った方が、より効率的であるのは間違いありません。



筋トレもストレッチも、カラダとの会話。



意識が大事です。





<徒然>

すっかり暑くなってきました。

今日の福岡は蒸し暑かったです。



GWが来て、梅雨がくる。



絶対的な真実は、時間は流れていくということ。



行雲流水です。



時間は、過去から未来に流れるのではなく。

未来がやってきて過去になっていくものです。



水曜は、コンテナ入荷。



水曜という未来を上手につかんで、過去に流していきたいものです。