2015年8月18日火曜日

8 30 福岡への道 あと13日 2015年は記念の年になりました









ここまで変わればいいでしょ・・・って感じですね。

何が変わったって食生活です。



食事を含む筋トレの成果です。







私も食生活改善していく所存です。



昨夜74.1kgで今朝71.7kg。

お盆食べた分が抜けました。



夜は食べなかったんで、落ちますよね。





現代人は食べすぎ。



必要なのは栄養であってカロリーや美味しいものではないですからね。



心もくだらない刺激ばかり受けていると脂肪が溜まるかも・・。



心の栄養が効かせるトレーニングで、心の高カロリーが怒り=ネガテイブな感情だよね。



ダイエットから、そんなことを学んで心穏やかに生活したいものです。