2015年5月18日月曜日
「低糖質ダイエットは健康にいいのか?」試してみます No16 食べないストレスと上手に付き合う
17日 74.0kg
18日 72.8kg
70.4kgまでいったのに、一気に74kg。
今年、最高の菓子パン馬鹿食いだった。
菓子パンはパンにあらず。
あれは砂糖ですね。
成長期のお子さんや、激しい運動をやってる青少年にはカロリーも大事です。
でも、激しい運動をやっていても、20歳超えると、カロリーが大きく、栄養が少ないエンプテイカロリー食品は避けるべきです。
わかっちゃいるけど、なぜ、食べるか?
それは
美味しいから=脳が喜ぶから。
砂糖は、脳でドーパミンを出すという説は本当でしょう。
減量中の菓子パンほど美味しいものはありません。
多幸感があります。
お酒はやめられたんだけど、糖質をやめるというのは至難の業です。
最近は、糖質を制限してるセイゲニストの方々の本がよくでています。
よくまあ~、糖質をやめれるものだと感心します。
激しい運動をしてないから、糖質制限できるのではないかと推測してます。
それでも、糖質を完全に制限できるなんて、凄いことです。
世の中には、甘いものが嫌いな人もいますからね。
まさに人それぞれ。
私にとっては、煙草を吸うということが理解できないんで、煙草をやめることの大変さは分かりません。
それと同じで、元々、間違った食生活を送ってない人から見れば、痩せる為の食事なんて意味が分からないでしょう。
筋トレをやってない人には、筋トレをやる意味が分からないのと同じこと。
今年のダイエットは、正しい食習慣を身につけるのが目標です。
ボデイビル大会まで、あと13日。
ちょっとシビアにならないと、体重は減りませんね。
自分の心を見つめて、なぜ、食べるか、観察しながらやっていこうと思います。
ひとつは、大会が続いてるんで、惰性になってますね。
精神的なタフさが必要です。
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