<効かせるトレーニング講座>
大学の運動部に筋トレ指導させていただきました。
良く理解されて効果が出ていたんで、効かせるトレーニングを広めようと意欲がわいてきました。
最近は、理解しようとしない人には、説明しないようにしています。
自分の意見を押し付けると思われるだけ損です。
和顔愛語が、私の筋トレのゴールです。
今回の運動部の皆さんも、OBの方とのつながりがあるから、話を真剣に聞いてくれたわけです。
真剣に聞いてくれれば、得になる情報をお伝えしました。
高重量を持てとか、ビック3が重要みたいな情報は多いですからね。
重要なのは、やり方=意識。
そんな目で、LBGYMメンバーさんの筋トレを見てれば、多くの皆さんが上手に筋トレされています。
社会人の場合、トレーニング頻度を確保するのが、最も重要な課題です。
せっかくジムに来られた時は、しっかり効かせてもらいたいと思っています。
しかし、効かせる気がなければ効きません。
学生さんの場合、トレーニング頻度は問題ありません。
あとは効いてるかどうか・・・と食事。
重量を自慢する気持ちが、効かせる妨げになるのは、ご理解いただきました。
「男子三日会わざれば刮目して見よ」
私も男子である以上、学生さんに負けないような変化をしないといけませんね。
ウダウダ言わずに、今に集中できる人間になりたいものです。