昨日72.7kg。
今朝が70.6kg。
久々、71kg切った。
最近は、有酸素の後、朝より軽い体重だったんで、実質、体重は落ちていたわけです。
夜食べた分だけ、朝、重くでてたんでしょう。
昨日の夜も食べたけど、落ちたんでいい感じです。
昨夜、熟睡できたのも良かった。
今の季節、夜、汗で水分がぬけます。
あと、昨日の朝、オートミールを食べて疲れが抜けた感じがしました。
糖質って、疲れをとる薬物の効果はあるかもしれません。
ゼロカーボではなく、適度な糖質を入れていくのが私にはあってるようです。
こんな風に自分にあった食事を覚えるために、ダイエットはやるもの。
あと腹式呼吸で心の安定ね。
イライラしたら、その原因を観察してイライラこないようにする。
イライラの症状がウダウダです。
ウダウダは観察材料。
人のウダウダでイライラくるのではなく、上手に観察していきたいものです。