2015年7月1日水曜日

Muscle TV LBGYMの名刺をもらうと縁起がいいですよ







トレーニング後は炭水化物含有量が多いプロテインですね。







今朝の体重は、71.2kg。

夜、炭水化物摂ったら眠りが深かった。



ダイエット中も寝る前、少量の蜂蜜を摂るという話を聞いたことがあります。

糖質を摂ると眠たくなるのは事実。

血糖値があがった後、下がるのが大きな原因でしょう。

でも、糖質が脳をリラックスさせ、疲れを摂る効果もあるように思います。



筋トレやって興奮してる脳を鎮める効果も糖質にはあるように思います。



摂り過ぎなければ、寝る前の少量の糖質もありかな・・・と思います。