Tバー発送完了
プレート220㎏発送完了
良い運動になりました。
それとは別に・・・。
ちょうど2週間、股関節が痛くトレーニング強度が落ちていました。
やっと原因判明。
大腰筋の硬直。
腰からきてるかと思ってたんですが、梨状筋をゆるめても改善せず。
残るは、大腰筋ということになったわけです。
確かに、大腰筋のストレッチをやると右だけ、痛みが走ります。
原因が分かれば、一安心。
あとは養生と時間で治っていくでしょう。
筋トレできるくらいが幸せ。
しみじみそう思える股関節の痛みでした。
今週から、ハードな筋トレ再開。
集中できる楽しさを味わいたいものです。