2015年8月24日月曜日

効かせるトレーニング実践偏 76、腹筋を割るコツ





連続バキューム気にいってます。

ウダウダいいそうになったら連続バキュームですね。

バキューム=深い呼吸してる時は、喋れないからね。

筋トレやってる時も、喋れないけどね。



今朝が71.3kg。

目標の69kg切るとこまで、もうちょっと。



食べなきゃ痩せるという大原則。



わかっちゃいるけど食べてしまうのは、習慣の問題か、心の問題かもね。