2015年5月22日金曜日

ダイエット呼吸法 心身の健康のために筋トレと呼吸法





体重は、ここ3日変わらず、71.5kg前後。

あと9日。

68kg台まで落としたい。



ここ30年以上、ほとんどが80kg以上。

70kg台は少ない。

70kg切るのなんて、ここ34年で、昨年と今年の2日だけ。



筋トレ愛好者として、体重が減るのは嫌な気がする部分はある。



男なら100kgってのも理解できるとこがダイエットの敵ではある。



とにかく、もうちょっと絞りたい。



余計なことを考えないで集中したい。





そのためには呼吸法。





ブログを書くときはブログに集中。



筋トレやるときは筋トレに集中。



掃除の時は掃除に集中。



人と話してるときは話に集中。





今に集中する。



それが今年のダイエットの目標だ。


飛び出す青春 No22 いよいよポーズ練習 5月21日





入会時とは別人です。