昨日、学生さんと、ちょっとだけいっしょに筋トレやったんで筋肉痛です。
1セットで十分。
それが効かせるトレーニングです。
気分がのらない時は、それなりの筋トレ。
気合が入った時は、短時間に追い込む。
重量ではなく強度で調整できるのが利点です。
<今週の目標>
Step back to look at the big picture.
大きな絵を見るためには、下がってみなければいけない
自分の視点だけで見てるから怒り=ネガテイブな感情が生まれるのでしょう。
1点だけを見てるとストレスがたまります。
横を見て、上を見て、時間の流れを見れば視点が変わっていきます。
俯瞰して、物事を見れる能力は大事でしょう。