2018年1月21日日曜日

運動部の為の筋トレ 2018 N013  フロントランジもやり方次第

昨日、学生さんと、ちょっとだけいっしょに筋トレやったんで筋肉痛です。

1セットで十分。

それが効かせるトレーニングです。

気分がのらない時は、それなりの筋トレ。

気合が入った時は、短時間に追い込む。

重量ではなく強度で調整できるのが利点です。











<今週の目標>

Step back to look at the big picture.

大きな絵を見るためには、下がってみなければいけない





自分の視点だけで見てるから怒り=ネガテイブな感情が生まれるのでしょう。

1点だけを見てるとストレスがたまります。

横を見て、上を見て、時間の流れを見れば視点が変わっていきます。



俯瞰して、物事を見れる能力は大事でしょう。




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