2015年5月27日水曜日
ダイエット食のご紹介 低カロリー食材を手元に置いておくこと
大会4日前、食べてないことはないんだけど、お腹がすいた・・・というより甘いものが欲しい。
ついついオートミールを食べてしまった。
糖質を極力抜くのは無理があるかな・・。
結局、規則正しい食生活が大事だと実感するようになりました。
極端に抜けば、馬鹿食いしたくなる。
規則正しくオーバーカロリーに食べるのは論外だけど、規則正しくないダイエット食もよくはない。
そもそも短期間に落とそうとするのが良くない。
4日後の大会が終わったら、規則正しい食生活をつくれるため努力しよう。
そのためには、カーボアップでも大会後でも馬鹿食いはやめよう。
まあ、1週間後もあるから、しっかりした気持ちで生活したいものだ。
この辺が勉強よね。
4 18 仙台への道 No27 あと4日 楽しむ
この動画が仙台、全国クラッシックボデイビル大会4日前。
今日が、大阪キングオブフィジークまで、あと4日。
今朝が72.2kg。
仙台の全国クラッシック4日前より、1kg重たいわけだ。
仙台の前より、ちょっと疲れてます。
精神的疲れの方が大きい感じです。
大会が続くと、やはり、精神的に疲れます。
でも、疲れる度合いも個人差。
つまり心の問題。
ボデイビル大会前後、大騒ぎする人もいれば、淡々とこなす人もいます。
人からの強制ではなく、自分が決めたことですからね。
できる範囲で減量と筋トレ。
あとは、黙って時の過ぎるのを待つ。
今回は、大阪の1週間後、また、大会があります。
激しいカーボアップはなしにしようと思ってます。
それでも、明日から、炭水化物を摂るんで、少し楽になりそうです。
日曜の大会後、馬鹿食いせず、カーボダウン開始の予定です。
6月でボデイビル大会3つに出場できるなんて、贅沢すぎる経験。
ストレスで筋肉は肥大する。
ストレスで人間は成長できる。
食べないストレス。
大会のストレス。
ここで、どれくらいウダウダ言わないか、そこを頑張りたいと思ってます。
心のコントロールのゲームの始まりです。
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