2018年6月3日日曜日

ブルガリアンバックでランジ!脚に効くぞ!

Tバー発送完了

プレート220㎏発送完了



良い運動になりました。





それとは別に・・・。





ちょうど2週間、股関節が痛くトレーニング強度が落ちていました。



やっと原因判明。



大腰筋の硬直。

腰からきてるかと思ってたんですが、梨状筋をゆるめても改善せず。

残るは、大腰筋ということになったわけです。



確かに、大腰筋のストレッチをやると右だけ、痛みが走ります。



原因が分かれば、一安心。



あとは養生と時間で治っていくでしょう。



筋トレできるくらいが幸せ。



しみじみそう思える股関節の痛みでした。



今週から、ハードな筋トレ再開。

集中できる楽しさを味わいたいものです。







0 件のコメント:

コメントを投稿