雨です

沖縄は雨。
どうなる？海でのボデイビル大会。

気温は下がった。
昨夜の蒸し暑さが嘘のようなすずしさです。

12時までに那覇ジムに行って計量。
ゆっくりできます。

食欲ないけど何か食べようかな。
塩分抜くのは苦にならなくなりました。

食事に対する執着が薄くなったような気がします。
このまま馬鹿食いなし生活ができるのが理想です。

食事は薬。
薬を嗜好のために使うのは間抜けなことだと思えるようになりました。
必要な栄養素を必要なだけ摂る食生活を実践したいものです。

あと5分で出発です

沖縄が待ってるぜ。
でも沖縄は雨の予報。
海での大会大丈夫か？

飛行機は暇だ。
満席だ。
まあ海の日だから当然か。

効かせるトレーニング実践偏 42、ワンハンドロー

黙々とやるのが一番ですね。



というか、筋トレそのものが楽しくなればお喋りしてる暇はなくなります。



そうなれば、カラダが変わります。



そこで重量にいかず効かせることが大事です。

7 19沖縄への道 あと4日 執着を捨てる

7月17日（金）74.5kg。



75kg台だったのが、ちょっと下がった。

西海ボデイビルのカーボアップで76kgまでいって増えたままでした。



1週間後の沖縄ボデイビル。



こうやって連続で大会に出れるなんて、最高の贅沢。





長崎から沖縄へ。



旅行も楽しみですね。



こんな楽しさ目白押しなら、ウダウダ言ってる暇はないよね。



ウダウダ言うのは、時間の無駄。



もうちょっと心をダイエットしたいものです。





筋トレ歴34年。



いろんな人の体を見てきました。





カラダは日々変わってるという真実。





10年前、良いカラダだった人の、今のカラダを見れば、多くのことを学べます。



鍛えないとカラダは衰える。



心の衰えは、それ以上に大きいと最近思うようになりました。



その症状が、ウダウダ、イライラ。



自分が正しいと思うことをウダウダ言うのも我を満足させる行為。



そもそも、正しいと思うことも時と場合で変わるわけですから、それに気づかずウダウダ言うのは他人への迷惑。







カラダと心は、鍛えないと衰える。





肝に銘じて大会を楽しんでいきたいと思います。





まずやるべきことは我を捨てる訓練かもね・・。



ボデイビル大会は、おおげさになりやすいから、いいトレーニングの場です。

吉本養蜂場の蜂蜜、ありがとうございました

吉本養蜂場 - 長崎県雲仙市吾妻町本村名483



純度の高い蜂蜜は、最高のサプリメントですね。

疲れがとれます。



オートミールに蜂蜜は最高です。

それにプロテインをまぜれば、完璧なビルダー食です。

低糖質の場合でも、寝る前、ちょっと蜂蜜を摂ると寝やすくなります。

自然の恵みの薬としてつかいたいものです。



というか、すべての食品は薬ですよね。



御厨さんのお兄さんありがとうございました。

人の情けと糖分は心を癒してくれます。



嶋さんも水田さんも喜ばれてました。



ありがとうございました。

2015年 西海ボデイビル選手権 予選審査 上位3人比較

結果的に上位3人となった比較審査です。

ボデイビル競技は、こういう風に審査員が比べたいと思う選手を呼び出し順位を決めていきます。



3日前だかけど、はるか昔のことのように思えます。



今朝の体重が75.6ｋｇ。



4日後にせまった沖縄でのボデイビル大会に向かってカーボダウンしてるんですが、体重は落ちませんね。



1週間ごとにボデイビル大会に出るのは調整がかなり困難であるような気がしています。



炭水化物を抜いたり入れたりしたら、体が反応できないような感じです。



でも、まー、貴重な経験ですから楽しんでやっていきたいと思ってます。











昨日、胸が詰まる出来事がありました。



以前、ジムに来られてた方が癌で亡くなられたと子供さんから聞きました。



私よりちょっと年下の40代後半の方でした。



とても感じが良い方でした。



子供さんと電話で話したんですが、子供さんの話し方も、その方に似てました。

感じの良い話し方でした。





もう会えないと思うと悲しくなりました。





諸行無常

一期一会



そんな言葉が身にしみました。





ご冥福をお祈りいたします。

2015年 西海ボデイビル選手権 3位 石丸選手フリーポーズ

水曜　朝　73.2kg

木曜　72.4kg

金曜　73.4kg

土曜　73.4kg　食べた後　76.7kg

日曜（大会）　75.6kg　　夜76.8kg

月曜　75.6kg

火曜　75.2kg

今回は70.8ｋｇまで落ちて、76ｋｇ台で大会出場。



食べ過ぎたと思って、かなり不安でした。



最後のうどんで一気に体重増えました。

カーボアップなら嬉しいのですが、ちょっと食べすぎかな・・。



まあ、無事に大会終わってなによりでした。



1週間後は、沖縄の大会に行きます。



準備がめんどくさいです。



めんどくさいと思う心が無駄。



大会は心揺れない練習。



ちょっと今回は揺れすぎたような気もします。



次は平常心で臨みたいと思います。



でも、エキサイトできるとこがボデイビル大会の楽しみのひとつだと思ったりします。



心の揺れって、最高の快感なんでしょうね。



快感ってのは苦しさと背中合わせ。





やはり、快、不快の感情で心揺れないことを学習していきたいものだと思います。
感情というのは、自分の心が作り出す妄想。

楽しいとか辛いとか、うざいとかキモイとか・・・、感情に左右されるのは人生のマイナス。



とりあえず空腹を不快と思う心と無縁になることですね。

空腹という刺激によって、心揺れて、ウダウダ言うのはカッコ悪いですからね。