2015年5月28日木曜日
ダイエット呼吸法 心身の健康のために筋トレと呼吸法
筋トレ、特にボデイビルをやると、私を含めて我が強くなる傾向があります。
自分の信念をもってないと筋トレ継続は難しいから、有る程度、我が強くなるのは仕方がないのかもしれません。
しかし、我の強さが悪い方向にいけば、筋トレ継続も難しくなります。
我とは、自分が正しいと思うこと。
しかし、自分の心は、そのつど変化しています。
ダイエットやるとわかるでしょ。
強い自分と弱い自分の繰り返し。
そこを観察すれば、自分=我なかり主張するのはやめておいたほうが良いと思えます。
怒ってる人を見てると、確実に、怒ってる人は自分が正しと思ってるのがわかります。
周りから見れば、どう見ても正しくないのに、自分が正しと思ってる場合もあります。
まあ、数パーセントは正しい部分もあるでしょうが、100%正しいということはありえませんよね。
それなのに、自信をもって怒れるというのは、自分が正しいと思う我のなせる技。
自慢話も同じことですよね。
愚痴なんかも同じことかもしれません。
言っても無駄なのに愚痴のも、自分が正しいと思う我の裏返し。
考えても無駄なことは考えない。
喋っても無駄なことはしゃべらい。
それが正し処世術なんでしょうが、それができないのも我がでしゃばるから。
コントロールが難しい我に対処するためにも深い呼吸はいいですよ。
ゆっくり
静かに
深く
呼吸すれば、心落ち着きます。
自分も正しい部分もあるでしょうが、相手も正しい部分をもってると分かります。
それならば、無駄なことは喋らず、無駄なことは聞き流すのが一番です。
急に馬鹿食いしたくなるのも、我の暴走。
我って、やっぱ、正し事ばかりは考えてないですよね。
登録:
コメントの投稿 (Atom)
0 件のコメント:
コメントを投稿