2015年8月27日木曜日
効かせるトレーニング実践偏 78、連続バキュームも筋トレ
世界陸上凄いね。
東京オリンピックに向けて、日本も強化してるんですが、大丈夫かな・・？
やはり野球、サッカーに才能がある子供をとられてしまう点は大きいように思います。
そんなこととは関係なく生涯スポーツの筋トレ。
私の体重は、今朝、70.4kg。
夜野菜食べても増えますね。
2015年8月26日水曜日
8 30 福岡への道 あと3日 いよいよですね
メンバーの方の頑張りは、励みになります。
どういう人と付き合うかというのは人生を決定づける大きな要素かもしれません。
持つべき友は節制できる友かもしれません。
ウダウダ言わず、私も頑張ろう。
今朝、ついに69.9kg
寝る前、71.0kgだったから当然といえば、当然の結果です。
自分の体重くらい、自分でコントロールできる大人になりたいものです。
そのためには食事をコントロールしなければいけません。
食事をコントロールするためには、私の場合は、心かな・・。
頑張ろう。
2015年8月25日火曜日
効かせるトレーニング実践偏 75、重量なしで効かせる
福岡市東区は、台風の目にはいって被害が少なかったみたいです。
そんなこともあるのだな。
私の体重は、今朝72.3kg。
夜の今が、71.6kg。
このまま食べずに寝れば71kgは切れるんだけどね。
ダイエットやって分かることは、食欲って、生命を維持するために必要なものを超えてる感じです。
カラダが求める欲を超えて、心が求める欲になってるとでも申しましょうか・・。
とにかく欲って良くありません。
欲が身を滅ぼすことは良くあること。
自己顕示欲ってのも行き過ぎると良くありませんね。
こうやってブログを書くのも、自己顕示欲ってのの現れでしょう。
俺って、良いこと書くじゃない・・・なんていう気持ちは最低ですよね。
気をつけないとね。
ボデイビル競技も自己顕示欲なのだろうか・・。
そうは思いたくないけど、そういう部分はあるでしょう。
揺れない心を鍛えるためのボデイビル競技。
みたいな感じでと取り組むのが私の理想なんだけどね。
ウダウダ言うのも、自己顕示欲か自己防衛の手段かも。
男は黙ってサッポロビールなんていうCMは、男女差別になるんでしょうが、そういう気持ちは大事かも。
人間は黙ってBCAA。
なんていう気持ちで日々送りたいものです。
2015年8月24日月曜日
効かせるトレーニング実践偏 76、腹筋を割るコツ
連続バキューム気にいってます。
ウダウダいいそうになったら連続バキュームですね。
バキューム＝深い呼吸してる時は、喋れないからね。
筋トレやってる時も、喋れないけどね。
今朝が71.3kg。
目標の69kg切るとこまで、もうちょっと。
食べなきゃ痩せるという大原則。
わかっちゃいるけど食べてしまうのは、習慣の問題か、心の問題かもね。
2015年8月23日日曜日
8 30 福岡への道 あと8日 できあがってきました
体脂肪も個人差がありますね。
それでも、食事制限は、誰でも必要です。
元々、脂肪がつきにくい人も、暴飲暴食やっていれば肥満になるだけですからね。
私の体重は、今朝７３．２kg。
あと１週間、頑張りましょう。
2015年8月21日金曜日
効かせるトレーニング実践偏 68、連続ドローイングは効くぞ
連続ドローイング気にいってます。
空腹の方が凹みがいいぞ。
今朝、71.8kg。
昨夜、食べなかったのに・・おかしいな。
夜、暑くないから汗の抜けが悪いんでしょう。
今朝は、疲れて食べた。
体重計に乗るのが怖いぞ。
まあ、いいか。
次、頑張ろう。
過去を悔やむことなく
未来を憂うことなく
今に集中。
減量中、お腹がすいていると、確かに、過去も未来を考える体力がなくなってきます。
そこが、いいとこですね。
ウダウダ言う癖が抜けない人は、3日ぐらい食わないとウダウダいう元気がなくなっていいかもしれないね。
2015年8月18日火曜日
8 30 福岡への道 あと13日 2015年は記念の年になりました
ここまで変わればいいでしょ・・・って感じですね。
何が変わったって食生活です。
食事を含む筋トレの成果です。
私も食生活改善していく所存です。
昨夜７４．１kgで今朝７１．７kg。
お盆食べた分が抜けました。
夜は食べなかったんで、落ちますよね。
現代人は食べすぎ。
必要なのは栄養であってカロリーや美味しいものではないですからね。
心もくだらない刺激ばかり受けていると脂肪が溜まるかも・・。
心の栄養が効かせるトレーニングで、心の高カロリーが怒り＝ネガテイブな感情だよね。
ダイエットから、そんなことを学んで心穏やかに生活したいものです。
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