2015年8月16日日曜日
ドローイング健康法 薬である食事をてべ過ぎないこと
今朝が73.5kg。
71.6kgまでいったのに食べれば増える。
油断大敵、初志貫徹ってやつだ。
二日連続で日焼けして疲れた。
ボデイビルは健康のためにやってるから、日焼けは、本当はしたくない。
けど、まあ、しょうがないか・・・って感じです。
疲れたら負けだね。
自分を観察して頑張ろう。
何事もね。
2015年8月15日土曜日
ひっそりと 比較してみました 沖縄フィジーク175cm以上級 5位
人と比べると、自分のカラダの特徴が分かります。
それによってトレーニング方法を改善していけます。
一人でやるよりLBGYMみたいなきっちりしたジムに入会したほうが効果が高まります。
私のダイエットは、今朝71.6kg。
1週間前、78.7kgまでいったから、戻ってよかった。
食事は安定してきた。
でも空腹感って、突然襲ってくるからね。
自分が信用できないくらい馬鹿食いするときがある。
結局、自分の心って信用できないってことね。
なるべく普段から、厳しい状況に自分をおかないこと。
万が一、厳しい状況に入っていったら自分の特性を理解してそれを乗り越えること。
酒を飲みながらダイエット、ダイエットって大騒ぎしてる人は、酒という外部要因に近づかない方が大事かも。
どうしても酒を飲まなきゃいけない環境なら、自分の性格を理解して飲む過ぎないようにすること。
もしくは、酒を飲んでも痩せる体質なら、飲みながらダイエットすればいいだけ。
酒だけ特別に悪いわけではなく、酒を他の言葉に置き換えると分かりやすいと思います。
何事も、環境を整えるのが大事ですね。
2015年8月14日金曜日
ひっそりと 3年でこの変化！
ひっそりと
黙々と
筋トレやる人の方がカラダが変わる気がします。
LBGYM,24年の経験でそう思います。
私も、ウダウダ言わず頑張ろう。
今朝72.7kg。
有酸素後 72.2kg。
昨日食べたんだけど落ちた。
食べたといってもさほど食べてないんだろう。
気分がいいんで、今日は食べてない。
ダイエットって気分ですよね。
つまり
心。
私の場合は
そこです。
イライラすると
食ってしまう。
それじゃ
イライラする状況を避けること
君子危うきに近寄らず。
見猿、聞か猿、言わ猿。
そこだね。
2015年8月12日水曜日
8 30 福岡への道 あと23日 出場者90人以上です
ボデイビル大会に出場されるメンバーさんは、忙しい仕事の中、ダイエット成功されます。
大会が良い刺激になるのが一番です。
私は、昨日寝る前 75.6kg。
朝、有酸素後、73.0kg。
あと4kg落としたい。
18日で4kg。
面白いとこです。
残り2kgまでいけば、一気にいけるんですが、4kgだと難しいですね。
まあ、健康でダイエット楽しめるってことに感謝です。
2015年8月11日火曜日
プロ野球大乱闘 ボクシング経験者近鉄リベラの左フック！これ犯罪でしょ？
最近、乱闘ないですよね。
子供も見てますからね。
それにしても、このフック当たっていれば、大変なことになりました。
あれをよけるのがプロ選手の運動神経の良さでしょうね。
体重は、昨夜73.4kg。
食べずに寝れば72kg台間違いなしだったんですが、食べてしまった・・・。
そお結果、今朝、73.4kg。
食べた割には増えなくてよかった。
今日は頑張るぞ・・・と思っている。
欲に勝つのは至難の業だ。
食欲に勝てば、たいがいの欲に対処できそうな気はするぞ。
食欲を欲と感じず、良い事だと思ってる人は生活習慣病まっしぐらだろう。
ウダウダ言うことも気持ちいいという欲がなせる業だと知らない人はウダウダ言い続けるのだろう。
人は、欲を満たすために、すべての行動を行うのかもしれないね。
そう考えれば、ダイエットするのも欲。
強いダイエットの欲で、食欲にうち勝ちってのもありかもしれない。
欲をもって欲を制すってのもありかもね。
慈悲の心で怒りを制す・・・みたいな感じかも。
2015年8月10日月曜日
ホークス2013年育成ドラフト3位 曽根海成内野手 中日戦 2015年8月7日
最近、ホークス2軍戦の動画が多いです。
野球に詳しいメンバーさんとの観戦は、いい思い出になります。
なんでも、好きな人と楽しむのがいいですね。
酒が好きな人は酒が好きな人と楽しむ。
人の悪口が好きな人は、人の悪口が好きな人と楽しむ。
筋トレが好きな人は、筋トレが好きな人と楽しむ。
だからLBGYMですね。
昨夜の体重が75.8kg。
今朝が、73.8kg。
夜食べずに寝ればこんなもんだ。
夜食べるかどうかは習慣の問題。
習慣を改善するのは難しいが、今の私にはそこしかないわけだから、そこをやろうと思ってるわけだ。
ウダウダ良い続けるのも習慣。
ブログを書き続けるのも習慣。
イライラするのも習慣。
習慣の改善。
そのためにダイエットやってるようなものだ。
食習慣を自由に変えられれば、他の習慣を変えることは比較的簡単になりそうな気がするぞ。
豚には豚の習慣。
狼には狼の習慣がありそうだ。
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