もうすぐ8時だよ・・。
体重リミット、ギリギリの選手は大変だ。
2015年6月5日金曜日
ダイエット食のご紹介 アジア大会まであと３日 弁当
6月5日 アジア大会まで、1日。
今朝の体重が、83.1kg。
糖質摂ってるけど、さほど増えていない。
塩分を抜いてるせいもあるでしょう。
でも、今回は、限界まで落とせなかったから、糖質とってもさほど変わらない部分が大きいでしょう。
大阪の大会から6日で大会だから、糖質を抜くことはできなかったみたいです。
短い間隔だったら、体調を整える意味で、普通の食事したほうがよさそうです。
糖質は適度にとって、カロリーは下げるというやる方ですね。
アジア大会が終わったら、この動画のような食事を続けようと、今のとこ思ってます。
でも、食事に関しては、自分って信用できませんよね。
というか、何事にも、自分＝我ってのは信用できないもの。
お腹がすけば、狂ったような馬鹿食いに向かう。
悪い刺激があれば、心が怒りの方向に向かう。
そうならないように、悪い刺激は避けて穏やかに生活するのが筋肉のためにも大事でしょう。
同じ刺激でも、怒る人もいれば、何も感じない人もいる。
怒りの閾値を下げる訓練も必要でしょうね。
ちょっとお腹がすいても、ウダウダ言わないこと。
アジア大会の後は、そこを注意して生活したいと思っています。
その前に、6日、7日のアジア大会。
そこでも、心揺らさないよう自分に挑戦しようと思ってます。
6 6アジア大会への道 あと4日 素晴らしい大会になりそうです 6月2日
6月5日 アジア大会1日前。
小倉に向かう電車の中です。
これから2泊3日、全日本として団体行動です。
いい経験になりそうです。
外は雨。
お出かけの時、雨は嫌だけど、雨は悪い面だけではなく良い面もあるはずです。
雨だから、用心して行こうと思ったり、気が引き締まる部分はあります・・・かなり、こじつけだけど・・。
嫌だと思うことも良い面を持つ。
だから
嫌だと思うことは無駄。
全日本として競技にでれることは嬉しい。
でも、良いと思えることも悪い面を含んでいるもの。
だから、嬉しいと思うことも無駄。
感情を動かさず、淡々と、この3日間をすごしたいと思っています。
2015年6月4日木曜日
Muscle TV LBGYMについて チャンネル登録６８０人 ネットによって出会いが増えるよね
アジア大会記者会見終わり。
やっとアジア大会に出れる実感がわいてきた。
素直に嬉しい。
でも、嬉しいという感情は怒りと同じ心の揺れ。
嬉しい気持ちはいずれ終わる苦しみがある。
視点を変えれば、嬉しいと思う時ではないかもしれない。
嬉しい方向にも心揺らさず、淡々としていたい。
そこを目指すのがボデイビル競技に出る理由。
今できることに集中するのみ。
明日、忘れ物をしないこと。
食事を間違わないこと。
心揺らさないこと。
明日も良い日になりますように！
ポーズも筋トレ 大阪フィジークの２日後でアジア大会の４日前
3日 73.4kg
4日 72.4kg
炭水化物を入れて、塩分抜き。
体重はちょっと下がった。
糖質摂ってるから楽だ。
適度な糖質を摂っていくというのが、やはり、王道かも・・。
今日は、アジア大会の記者会見で小倉まで行きます。
いよいよ、あと2日。
26年ぶりのアジア大会開催です。
大会関係者のご苦労を想像すると、素晴らしい大会になることを祈るだけです。
どんなイベントでも大変です。
イベントは、何もないとこから、人の情熱で作り出されるもの。
多くの人が集まるだけに責任が生まれます。
批判だけするのは簡単で醜いこと。
何事も行動してナンボ。
チームの和を乱すのも、我が生み出す愚行。
自分が正しいと思う我が、人の情熱の邪魔にならない注意したいものです。
もしくは、我が出るというのは、満ち足りない心を、なんとかしようとするあがきかもしれません。
粛々と淡々と、筋トレ＆食事。
お腹がすいたという我を観察することは、私にとって楽しいことです。
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