効かせるトレーニングは、逆合気道。
合気道の達人の言葉
「自分を殺しに来た相手と笑って握手できるのが合気道です」
合気道＝アメフト＝脱力
逆合気道＝筋トレは・・
「殺すか殺されるかと危機感を持ち筋肉を固めること」
速筋は、危機的状況じゃないと動きません。
筋トレこそ今に集中＝one play at a time ですね。
効かせるトレーニングは気合を入れる練習になります。
自分で入れなきゃ、誰も入れてくれません。
また、気合は伝染します。
トレーニング指導のまとめです。
偉そうに言うなら、自分がやらないといけません。
とにかく追い込むこと。
つぶれてからがスタートです。
あとは食事。
それと私生活。
無駄なことで、心揺れないこと。
ストレスを溜めないことが筋肉を育てるにも大事です。
0 件のコメント:
コメントを投稿