2018年3月16日金曜日

ダイソン 掃除機 コードレス DC35 モーターヘッド DC35MH



効かせるトレーニングは、逆合気道。


合気道の達人の言葉
「自分を殺しに来た相手と笑って握手できるのが合気道です」
合気道=アメフト=脱力


逆合気道=筋トレは・・
「殺すか殺されるかと危機感を持ち筋肉を固めること」
速筋は、危機的状況じゃないと動きません。


筋トレこそ今に集中=one play at a time  ですね。


効かせるトレーニングは気合を入れる練習になります。
自分で入れなきゃ、誰も入れてくれません。
また、気合は伝染します。


トレーニング指導のまとめです。

偉そうに言うなら、自分がやらないといけません。

とにかく追い込むこと。
つぶれてからがスタートです。
あとは食事。
それと私生活。

無駄なことで、心揺れないこと。

ストレスを溜めないことが筋肉を育てるにも大事です。


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