2018年3月16日金曜日

運動部の為の筋トレ2018 No1 筋トレで一番大事なこと

<効かせるトレーニング>
100mが速い人は、間違いなく筋肥大します。
しかし、筋肉に効いてなければ筋肥大しません。


100mは、脚の筋肉は使わず、跳ねてるわけです。
スピードスケートは、負荷がかかる時間が長く、筋肥大します。
100mは、接地時間を短くすることが大事だと言われてますよね。


筋トレは、負荷をかける時間を長くすることが大事です。


効かせるトレーニングだと、さらに、逃げないとこから逃げないとこの繰り返しとなるわけです。




<徒然>

ヤフーショッピングのショッピングページを業者さんに頼んだんですが、商品を入れるのは自分がやらないいけないと知りました。

全部、お任せコースでやるのも手かもしれません。

SEO対策とかもありますよね。



ネット販売も、筋トレと同じで工夫は無限なんでしょう。



思考が固まってる感じはします。

固めていいのは、筋トレだけ。



ちょっと頑張りたいと思います。

頑張るとは脱力ですね。





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