アシステット・チン＆デイップス 予約販売中です！

LBGYM26年目で、年末年始5日間休んだあとのジムメンバーさんとの話は新鮮でした。

ＬＢＧＹＭのメンバーさんは、ちゃんとした人ばかりでありがたい限りです。

忙しい仕事の中、筋トレでもやろうかと言う人は、ちゃんとしてないと難しいのでしょう。



明日は、プレート10トンやってきます。

また、雨の予報。

でも、今回は、マシーン類はないので、雨でも問題なそそうです。

日々是好日

雨も晴れも関係なく、粛々と作業を進めていきたいものです。



と言っても、私が作業するわけでなくメンバーさんの運送会社さんがやってくれます。

人との出会いこそ財産です。



明日は、5件ほどプレート発送します。

器具販売を通して、いろんな方と知り合いになれるのも楽しみです。







＜今週の目標＞

Amygdala is the emotional center sees and hears everything that occurs to us instantaneously and is the trigger point for flight and flight response.



偏桃体は、我々が出会う出来事を即座に判断し、戦うか逃げるか判断する引き金になる。



偏桃体は、身を守るために必要な働きをしています。

しかし、その反応は、すべて正しいわけではありません。



ちょっとしたことで怒ったり、イライラくる人は疲れます。

怒りのトリガー（引き金）を簡単に引いてしまう人は、社会生活が上手くいかない場合が多いでしょう。



そうなると、筋トレ継続も難しくなります。

まあ、筋トレ継続するかどうかは、大きな問題ではないのですが、怒りのマネジメントは大切です。



反射的な興奮を生む偏桃体に対して、理性をつかさどるのが前頭前野。

この２つの大脳新皮質のい動きは、互いに反比例しています。



頭にきたら3秒数えろ・・・は、瞬時に反応する偏桃体に対して前頭前野が働く時間をかせぐためにも正しいわけです。



前頭前野が持つ情報や抽象的思考が動き出せば、偏桃体の怒りは弱まります。



偏桃体の怒りを、前頭前野の記憶と結び付けて、さらに怒りを増幅させるのを統合失調症というのでしょう。



人間の記憶とは曖昧なものです。

都合よく、自分の怒りを正当化する記憶を作り出すようになると、かなりの重症です。



どうせなら、人に優しくする理由を前頭前野の記憶から統合させた方が得でしょう。



効かせるトレーニングは、瞑想筋トレだと私は思っています。



同じ興奮でも、自分の筋肉へ刺激を与える興奮を作り出した方が建設的です。



ウダウダ言いたくなったら＝偏桃体が興奮したら、即、筋トレ。



前頭前野を休める意味でも、筋トレに集中することは有益だと感じます。



下手な考え休むに似たり



非思量ですね。