2018年1月11日木曜日

プレートツリー 50㎜プレート用 残り2台 好評販売中です

福岡市内も、明日は、積雪予報。

道路凍結は困るぞ。

倉庫が山の方にあるので心配です。



今日の筋トレは背中と肩。

最近、筋トレがますます楽しくなってきました。

効かせるトレーニングこそ、最高のストレス解消です。

ジムメンバーさんを見ても、効かせるのが上手い人がいます。

筋肉が喜ぶだけではなく、心も喜ぶ筋トレが良いですね。

苦痛で筋トレやるのは、何かが間違ってる証拠。



日々、是好日。



雪が降る時は、降るのが良いでしょう。

筋トレできる時は、筋トレに集中しましょう。









<今週の目標>

Try to be calm in every situation.

どんな場面でも平常心でいれるよう努力しましょう。



今日も、いろんなことがありました。



ある現象が引き金=トリガーとなり、怒りという情念=アンカーが起こる。



ちょっとしたことが、怒りの引き金になる人もいれば、怒りの引き金がないに等しい人もいるかもしれません。



知的作業をつかさどる前頭葉と咄嗟に恐怖に対応してしまう偏桃体。



前頭葉を活性化させて偏桃体の動きを抑えておくことが、アンガーマネジメントにつながるのでしょう。



知的=俯瞰して物事を見れる=抽象的思考



心穏やかという情念=アンカーのスイッチをいれる引き金=トリガーを、常に持っておきたいものです。

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