効かせるトレーニングセミナー No93 バックデイップスも意識すればすぐにつぶれる

バックデイップスみたいな基本的な種目も、やり方で短時間でつぶれます。

昔は、バーベルのせたり、人に押してしてもらったりしてたんですけど無駄でした。



しっかり意識すること。

意識すれば、自然とスローリフトになります。