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2015年5月12日火曜日

「低糖質ダイエットは健康にいいのか?」試してみます No13 痩せるか太るかはカロリーが大前提





今朝が72.1kg。

食べた割には落ち着いています。



糖質摂っていると、筋トレの調子はよくなります。

はりが違います。



夜は低糖質、筋トレ前後に糖質を入れるというのが基本でしょう。

でも、ここから体重を落とすとなると、もうちょっとシビアにいくしかないような気もします。



ちょっと疲れ気味です。

疲れると糖質が欲しくなります。



糖質は栄養素というより薬に近いのかもしれませんね。



栄養はカラダをつくる材料。



糖質は材料ではなく、エネルギー。



エネルギー源を摂ると脳が喜ぶんでしょう。



その喜びが糖質中毒を生む。



糖質を完全に抜く必要はないでしょうけど、摂り過ぎはカラダに悪いということは間違いないと思います。





アルコール依存症の人は、見れば分かる変化がでてきます。

それよりも明らかに外観に変化がでるのが糖質依存症。



そう考えれば、筋トレ依存症の外観の変化も明らかですね。



何に、依存するのか、中毒になるのかは、大きな分かれ目ですね。



食事の安定にむけて、もうちょっと頑張ろうかなと思います。



食事の安定は心の安定が大事です。




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