今朝が72.1kg。
食べた割には落ち着いています。
糖質摂っていると、筋トレの調子はよくなります。
はりが違います。
夜は低糖質、筋トレ前後に糖質を入れるというのが基本でしょう。
でも、ここから体重を落とすとなると、もうちょっとシビアにいくしかないような気もします。
ちょっと疲れ気味です。
疲れると糖質が欲しくなります。
糖質は栄養素というより薬に近いのかもしれませんね。
栄養はカラダをつくる材料。
糖質は材料ではなく、エネルギー。
エネルギー源を摂ると脳が喜ぶんでしょう。
その喜びが糖質中毒を生む。
糖質を完全に抜く必要はないでしょうけど、摂り過ぎはカラダに悪いということは間違いないと思います。
アルコール依存症の人は、見れば分かる変化がでてきます。
それよりも明らかに外観に変化がでるのが糖質依存症。
そう考えれば、筋トレ依存症の外観の変化も明らかですね。
何に、依存するのか、中毒になるのかは、大きな分かれ目ですね。
食事の安定にむけて、もうちょっと頑張ろうかなと思います。
食事の安定は心の安定が大事です。
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