LBGYMの日々
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2015年5月9日土曜日
効かせるトレーニングセミナー No12 ラットマシーン
背中こそ意識が大事。
今の時期、新入会の会員さんが多いです。
自分で筋トレやってた人は、効かせるトレーニング的に言えば、動かしすぎ。
筋肉じゃなくバーベルが動いてる人が多いです。
重量を狙うと加速度がつくしかありません。
重量を捨てれば、自然と加速度を殺し、動かなくなります。
動かなくなれば、当然、重量はもてません。
それが効かせるトレーニングです。
意味もなく「高重量を持つな!」と言ってるわけではありません。
背中が分かると効かせるトレーニングが分かる方も多いようです。
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