2015年5月9日土曜日

効かせるトレーニングセミナー No12 ラットマシーン





背中こそ意識が大事。

今の時期、新入会の会員さんが多いです。

自分で筋トレやってた人は、効かせるトレーニング的に言えば、動かしすぎ。

筋肉じゃなくバーベルが動いてる人が多いです。

重量を狙うと加速度がつくしかありません。

重量を捨てれば、自然と加速度を殺し、動かなくなります。

動かなくなれば、当然、重量はもてません。

それが効かせるトレーニングです。



意味もなく「高重量を持つな!」と言ってるわけではありません。

背中が分かると効かせるトレーニングが分かる方も多いようです。




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