2018年3月1日木曜日

大人気 アジャストベンチの組み立て方

パワー=質量 × 加速度

加速度がつけば、物体は軽くなる。

これがスローリフトの裏付けです。

さらに、筋肉が収縮しようとする意識がないスローリフトは、さほど筋肥大効果がありません。

マイナスの加速度がつく=ブレーキをかける=エキセントリック筋収縮

ここを意識すれば、フォームは必然的に決まっていきます。





今日から3月

筋トレ頑張っていきましょう。















<今週の名言>

Stay positive!



そのままですね。

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