ダイエット呼吸法 No4 腹式呼吸とドローイングの違い

ボデイビル大会まであと12日。

朝72.8kg。

15日前、菓子パンの馬鹿食いで74kgまでいったが、ちょっと戻った。

目標の68kg台まで頑張ろうとは思う。



今日は、炭水化物が抜けた。



いつもは日曜もトレーニングするが、今回は休んだ。



おかげで疲れが抜けた。



4月17日の大会後も、同じようにほとんど毎日、トレーニングしてたんで疲れが出てたみたいです。



休む前とは、別人みたいに体が軽い。

精神的にも軽くなった。



人間って、外部の刺激によって体も心も影響される。





君子危うきに近寄らず。

A wise man keeps away from  danger.





疲れたら心乱れるなら疲れないこと。



単純なことだ。



カラダを変えたかったら、カラダを変えようとしてる人と付き合うこと。

すなわち、LBGYMにいくこと。



酒を飲みたかったら酒場にいくことと同じこと。





ダイエットしたい時は、ネガテイブな人、環境、言葉、行動とは離れて生活することが大事だ。



心揺らさない、一番、簡単な方法は、心揺れる対象に近寄らないこと。





腹式呼吸で心落ち着けようと思っても、回りがうるさすぎたら、凡人には難しくなる。





危険をどれだけ避けて生活できるかを考えるのが先決だ。