プレートツリー 50㎜プレート用 残り2台 好評販売中です

＜効かせるトレーニング考＞

効かせるトレーニングは、逆合気道。

合気道の達人の言葉

「自分を殺しに来た相手と笑って握手できるのが合気道です」

合気道＝スポーツ＝脱力

逆合気道＝筋トレは・・

「殺すか殺されるかと危機感を持ち筋肉を固めること」

速筋は、危機的状況じゃないと動きません。

筋トレこそ今に集中＝喫茶喫飯 ですね。

効かせるトレーニングは気合を入れる練習になります。

自分で入れなきゃ、誰も入れてくれません。

また、気合は伝染します。

＜徒然＞

明日も、学生さんのトレーニング指導



真剣にやる学生さんを見てたら私も頑張ろうと思います。



つぶれてから頑張る

食事を頑張る

私生活を頑張る



怒らないことを頑張る＝平常心＝行雲流水ですね。



今日も良い天気です。



流れる雲でも見ながら頑張りましょう。



上を見なければ、雲は見えない。

今見えてる雲は、次の瞬間には消えてなくなってます。

運動部の為の筋トレ2018 No1 筋トレで一番大事なこと

＜効かせるトレーニング＞

１００ｍが速い人は、間違いなく筋肥大します。

しかし、筋肉に効いてなければ筋肥大しません。

１００ｍは、脚の筋肉は使わず、跳ねてるわけです。

スピードスケートは、負荷がかかる時間が長く、筋肥大します。

１００ｍは、接地時間を短くすることが大事だと言われてますよね。

筋トレは、負荷をかける時間を長くすることが大事です。

効かせるトレーニングだと、さらに、逃げないとこから逃げないとこの繰り返しとなるわけです。

＜徒然＞

ヤフーショッピングのショッピングページを業者さんに頼んだんですが、商品を入れるのは自分がやらないいけないと知りました。

全部、お任せコースでやるのも手かもしれません。

ＳＥＯ対策とかもありますよね。



ネット販売も、筋トレと同じで工夫は無限なんでしょう。



思考が固まってる感じはします。

固めていいのは、筋トレだけ。



ちょっと頑張りたいと思います。

頑張るとは脱力ですね。

ダイソン 掃除機 コードレス DC35 モーターヘッド DC35MH

効かせるトレーニングは、逆合気道。

合気道の達人の言葉

「自分を殺しに来た相手と笑って握手できるのが合気道です」

合気道＝アメフト＝脱力

逆合気道＝筋トレは・・

「殺すか殺されるかと危機感を持ち筋肉を固めること」

速筋は、危機的状況じゃないと動きません。

筋トレこそ今に集中＝one play at a time  ですね。

効かせるトレーニングは気合を入れる練習になります。

自分で入れなきゃ、誰も入れてくれません。

また、気合は伝染します。

トレーニング指導のまとめです。

偉そうに言うなら、自分がやらないといけません。

とにかく追い込むこと。

つぶれてからがスタートです。

あとは食事。

それと私生活。

無駄なことで、心揺れないこと。

ストレスを溜めないことが筋肉を育てるにも大事です。

運動部の為の筋トレ 2018 N013 フロントランジもやり方次第

すっかり暖かくなりました。



ブログさぼり気味。

トレーニングは、ボチボチ頑張ってます。

youtubeはさぼり気味

器具販売は好評です。



3グリップアイアンプレート29㎜　入荷しました。



欲しい方はご連絡ください。



なんと、キロ200円です。

こんなＴバーロウがジムにあれば幸せです

マラソンでは、登りより下りが速筋が疲労します。



下りの加速度を足で受け止める時、速筋を使うのです。

しかし、筋肥大効果は少ないです。

乳酸を溜めて追い込むという要素がないからです。



アメフトの当たり、当たった方より、当たられた方が速筋を使い疲労します。

これを利用して、前半、ひとりの選手をつぶしにいくという作戦はあるのでしょうか？

今度、聞いてみようと思います。



反動を使って当たるのではなく、組み合って押し合えば、筋肥大効果があります。

しかし、それすら、技が介入すると、負荷を逃がすので、筋肥大効果は少なくなります。



何が効果的な筋トレかを考える場合、高重量は凄いという感情は邪魔になります。

分析力と感情は反比例するものなのでしょう。

前頭前野＝思考と偏桃体＝感情は、互いに相殺する関係であるわけですね。

筋トレ中、興奮するのは、意識的に偏桃体優位にもっていくことかもしれません。







ニュース
イチロー選手、マリナーズ復帰。
チームが決まらない時も、泰然としていたとコメント。
失意泰然　得意淡然
シアトルでの復帰戦、淡然とプレーするイチロー選手が楽しみです。


上原選手は、巨人
メジャーから日本球界への逆輸入選手が増えるのは良いことですね。

ボクシング・山中選手　引退
体重オーバーでも、試合をさせてしまった興行団体に問題がありそうです。
それよりも薬物使用の罰則が、再戦というが意味不明な世界です。
興行スポーツと競技スポーツの違いでしょう。

稀勢の里、白鵬　春場所休場。
稀勢の里関は、万全を状態で、5月場所にそなえて欲しいものです。
白鵬関、熟練の技である張り差しを禁止されると、修正には時間がかかるのでしょう。
2段モーション注意で調子を崩す投手みたいなものでしょう。







<今週の名言＞
It's not a big deal.
大したことないよ。

日々、淡々と、筋トレでもやって生活していきたいものです。

1500mmオリンピックバー購入御礼 肩のトレーニング 乳酸を溜めて追い込む

パワー＝仕事率＝　質量　×　加速度

運動量＝　質量　×　速度（速度の向きが運動量の向きと同じに限る）



効かせるトレーニングをご説明するとき、このあたりの物理の概念は有益です。



スピードスケートは、速度が付きやすいスポーツです。

氷の上は、慣性で進めるわけです。

しかし、慣性を上手に利用できる姿勢を維持するために筋力が必要となります。



100ｍ競技は、ＳＳＣ＝腱の収縮速度を利用します。

それに比べれば、スピードスケートは、ＳＳＣの利用は少なくなります。



その点が、黒人選手が、スピードスポーツに少ない理由の一つかもしれません。



筋トレは、加速度も速度もできるだけ使わないようにすべきです。



効かせるトレーニングが分かると、スポーツ動作が分かってきます。





次回、トレーニング器具は4月10日前後に入荷します。

春は、ジムオープンの方が多く、忙しくなりそうです。

今から、準備したいと思います。

仕事でも人間関係でも固まってたら駄目ですね。

固めていいのは、筋トレだけ。

だから、気分転換になるのでしょう。













＜今週の名言＞

it's not a big deal.

たいしたことないよ。



ニュースを見る意味は、流す練習だと本で読んだことがあります。



マスコミって、ニュースさえも、視聴者の興味をそそるように感情に訴える傾向があります。



そんなものを見て、大したことだと思うほど無意味なことはありません。



テレビってそういうものだから、テレビを見て、何かと文句を言う人はなりたくないものです。

さらに、何かと文句を言う人は、そういう人なんだから、それこそ流すことが大事です。



Any fools can criticize , condemn, and complain. And most fools do so.

                                                 -Benjamin Franklin

大人気 アジャストベンチの組み立て方

4日は、移動が多い日曜でした。



学生さんのトレーニング指導。

パワー＝質量　×　加速度

加速度とは、速度の変化。

マイナスの加速度を加えるのが筋トレ。

クラブの組織運営は、シーズンに向けて、プラスの加速度を加えていって欲しいものです。



その後、ダンベル納品・・というか、交換。

繁盛してるジムは良いものです。





ジムに帰って、器具の見学・・・というか確認。

お買い上げありがとうございます。

新規事業をやれる方々にプラスの加速度をもらいます。



その後、実家往復。

その後、マルチハンドルバー発送。





いろんなことがあった日曜日でした。















＜今週の名言＞

It's not big deal.

大したことないよ



大したことが、たくさんあるのは大変です。

どうでも良い範囲を大きくすることも大事でしょう。