2015年5月23日土曜日
おしゃれ番長が行く 今の日本人は食べすぎだ
LBGYMのHPをリニューアルしました。
http://lbgmjp.wix.com/lbgym#!home/mainPage
最近は、ブログやyoutubeの方が中心になってるんで、HPは忘れてました。
ないよりあったほうがいいですね。
いろんな機能があるんで、これから充実させていきたいものです。
WiX.comってのは、優れものですね。
2015年5月22日金曜日
ダイエット呼吸法 心身の健康のために筋トレと呼吸法
体重は、ここ3日変わらず、71.5kg前後。
あと9日。
68kg台まで落としたい。
ここ30年以上、ほとんどが80kg以上。
70kg台は少ない。
70kg切るのなんて、ここ34年で、昨年と今年の2日だけ。
筋トレ愛好者として、体重が減るのは嫌な気がする部分はある。
男なら100kgってのも理解できるとこがダイエットの敵ではある。
とにかく、もうちょっと絞りたい。
余計なことを考えないで集中したい。
そのためには呼吸法。
ブログを書くときはブログに集中。
筋トレやるときは筋トレに集中。
掃除の時は掃除に集中。
人と話してるときは話に集中。
今に集中する。
それが今年のダイエットの目標だ。
2015年5月20日水曜日
ポーズも筋トレ 14日前 74kg 2015年5月17日
ちょっと気づいたこと。
食事は美味しいから頂くのではなく、美味しく頂くものだ。
美味しいと心動いて食べれば、食べ過ぎる。
美味しくいただけば、感謝が生まれる。
これでダイエット大成功。
何事も感情が動いて行動することはよくない。
食事にしろ、人付き合いにしろ、筋トレにしろ、今やってることを好きになって集中できれば、すべて上手くいくような気はするな・・・。
ダイエットも、好き嫌いではなく、集中するだけかもね。
2015年5月19日火曜日
4 18 仙台への道 No１８ あと12日 食事は薬
この動画が、仙台の大会の12日前の4月6日。
今日が、大阪のボデイビル大会まで、ちょうど12日前。
体重は、72.6kg。
この動画と同じくらいです。
違うのは、季節が暖かくなり、日焼けがしやすくなったということ。
確実に、季節はめぐります。
自分は成長したか？
カラダは、あんまし変わらないような気もするな・・・。
心も同じ事を考えてるような気もするぞ。
今回は、17日前が疲労のピークだったかも。
日曜休んで、ちょっと心身が楽になった。
こうやって動画を見てると、成長しないと駄目だと思える。
人も季節も確実に変わっていく。
良い方向に変えていかないことには悪くなる一方だ。
食事は、ちょっと良くなった感じです。
何かひとつ前進を感じられると嬉しいものです。
6 6アジア大会への道 あと19日 大会ボランテイア募集中です 5月18日
アジア大会、FMで話題になってたそうです。
メンバーの方が教えてくれました。
あと、サンケイ新聞とヤフーニュースでも取り上げられてたそうです。
ビックイベントですからね。
これから、マスコミでとりあげられる機会が増えるでしょう。
ダイエット呼吸法 No4 腹式呼吸とドローイングの違い
ボデイビル大会まであと12日。
朝72.8kg。
15日前、菓子パンの馬鹿食いで74kgまでいったが、ちょっと戻った。
目標の68kg台まで頑張ろうとは思う。
今日は、炭水化物が抜けた。
いつもは日曜もトレーニングするが、今回は休んだ。
おかげで疲れが抜けた。
4月17日の大会後も、同じようにほとんど毎日、トレーニングしてたんで疲れが出てたみたいです。
休む前とは、別人みたいに体が軽い。
精神的にも軽くなった。
人間って、外部の刺激によって体も心も影響される。
君子危うきに近寄らず。
A wise man keeps away from danger.
疲れたら心乱れるなら疲れないこと。
単純なことだ。
カラダを変えたかったら、カラダを変えようとしてる人と付き合うこと。
すなわち、LBGYMにいくこと。
酒を飲みたかったら酒場にいくことと同じこと。
ダイエットしたい時は、ネガテイブな人、環境、言葉、行動とは離れて生活することが大事だ。
心揺らさない、一番、簡単な方法は、心揺れる対象に近寄らないこと。
腹式呼吸で心落ち着けようと思っても、回りがうるさすぎたら、凡人には難しくなる。
危険をどれだけ避けて生活できるかを考えるのが先決だ。
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